masa na

ten słonecznik do twarogu, wybierz sobie półtłusty twaróg, i będzie ok, udka sobie zmaieniaj na inne miesa, świeże ryby. No i redukcji z masą nie zrobisz. masa to nie 6-8 powtórzeń a rzeźba więcej jak 15, wiem dawno temu tak myślano, sam nawet tak myślałem z 15 lat temu. ale nie było neta, nawet kompów mało co nie licząc atari, comodore.

"oma na pierwszy cykl jest zła ponieważ masa zdobyta po niej jest trudna do utrzymania" no tak, tylko ze ja akurat posiadam 10 strzałow omki i chciałbym je wykorzystać. Masa jest trunba do utrzymania ale zawsze chyba więcej zostanie niż przed wzięciem omki prawda? Rożnica chyba bedzie?

MASA 2008 DIETA 2,5g białka na kg ciała 6g węglowodanów na kg masy ciała tłuszczy jak najmniej, wychodzi dziennie w granicach 30g-40g TRENING 1 Dzień (klatka barki) Klatka: -Rozpietki w skosie w gore 20,12,8-6 metoda 3-0-1-2 -wyciskanie sztangielek w skosie w gore 20,12,8,6+12-8redukcja metoda 3-2-1-1 -poręcze, pompki 3*12-6 m.3-2-1-1 Barki: - [...]

Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja): Masa i rzeźba. Staż: Byłem z dziesięć razy na siłowni. Aktywność fizyczna: Trenuję piłkę nożną, więc na treningach i meczach trochę się pomęczę. Co do klatki. Mam wystający mostek. Co do sprzętu: W sumie bez ograniczeń, mogę zapisać się na siłownię. Zmieniony przez - [...]

Nie wiedziałem, że w USA i Kanadzie mniejsze partie nie mają prawa bytu. Jednakże poszukałem informacji o innych krajach, w których działa system JOW i znalazłem m.in. UK, Francja, Japonia. Tam też nie ma miejsca na mniejsze partie? Pytam serio, nie siedzę aż tak bardzo w kwestiach polityki wewnętrznej innych państw a bardzo mnie to ciekawi. No i [...]

[...] małe, kiedy ściągam koszulkę każdy je zauważa i się dziwi, trochę to dziwnie wygląda, bo są nawet dość duże i wyglądam trochę jak jakiś lekki mutant, bo takie cycki wystają(masa jest w nich, bo nimi sobie spokojnie ruszam w rytm muzyki)" Ja *******e ... Aż mi wstyd że prawie w moim wieku istnieją takie dziwne dzieci ... "Biceps: [...]

[...] (trudno nią nie być w tym wieku). Stosowanie w takie sytuacji środków dopingujących nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Jeżeli chodzi o wybór celu, czyli określona masa ciała, to jest on błędny. Typowo jak na osobę początkującą. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie świadczy o wyglądzie sylwetki. [...]

[...] do odbloku (jak tak mniej więcej się orientowałem) Tylko chciałbym się właśnie dowidzieć jak to by mogło wyglądać, jeżeli tak jak napisałem, głównym celem nie byłaby masa. Kolego to już twoja decyzja jak wskoczysz na syntetyka to już taka droga w jedną stronę ;-) może warto bo zrobić resztę badań i dopiero po tym podjąć decyzję ? Takie [...]

Solis w swoim debiucie pro ważył praktycznie tyle samo co w walce z Austinem, czyli 117 kg. Najbardziej zapasiony był z Monte Barrettem 122 kg, a najmniej ważył z Salifem 111 kg. Barrettowi sędzia podziękował po 5 minutach walki, a z Salifem był pełny dystans. Do tego Barrett jednak moim zdaniem od Salifa lepszy. W ringu i z jednym i z drugim [...]

Jeszcze zauważyłem,że dużo osób,które krytykują Soliska i mówią,że czegoś tam w walce nie zrobi,mówią,bo jest za gruby. A nikt nie zauważa,że tacy bokserzy jak Sosnowski i inni mieli problemy z wysokimi bokserami o wiele gorszymi od Kliczko. Sosnowski na przykład dostawał z Wachem na sparringu.Wiadomo sparring,to sparring,ale hipotetycznie gdyby [...]

na mejla przemiano Ty %-) \-) Zdjęcia poszły na mejla! * masa zdjęć :-))

mialam porzadny trening dietka tez niczego sobie chodzilam do silowni gdzie na pocztaku mnie prowadzil instuktor a pozniej z kumplem chodzilam a on ladnie wyglada imponuje mi masa wiec sluchalam jego rad i co 3 miesiace dostawalam rozpiske ktora on pisal dla mnie trening ktory mialam stosowac i z miesiaca na miesiac dawalam rade:D bez komentarza:p [...]

Dobra zaczynasz mnie przekonywać zacznijmy od początku mój plan jest do bani więc jeżeli możesz pomóż mi w ułożeniu planu na 3 dni pon-śro-pią. na siła+czysta masa mięsniowa , konkretnie jakie ćwiczenia w jaki dzień i w jakiej kolejności z jakimi powtórzeniami i czy stały ciężar czy dożucać np. KLATKA płasko-skos-rozpiętki czy może [...]

Witaj. No widac po sylwetce ze polecialo bardzo duzo i przede wszystkim za szybko w tak krótkim okresie. Teraz przez to niestety zostało na Tobie sporo skory z ktora już za wiele nie zrobisz. Masa ciala stanela, bo najprawdopodobniej metabolizm juz sie zbuntował. Tak duze redukcje masy ciala trzeba dzielic na etapy. Nie tylko ze wzgledu na to, aby [...]

[...] Pod okiem trenera ( znane nazwisko w Polsce) przygotowuje się do zawodów. Stosuje krótkie cykle z małymi dawkami - anaboliczne saa: winstrol i anavar. Widać efekty: sucha masa i spora siła. Praktycznie zero efektów ubocznych oprócz średnich bóli w stawach po winstrolu. Myślę że osoba z odpowiednim stażem, trzymająca dietę możę przeskoczyć [...]

ile dajesz gram owsianych na te 2jajka?ost zrobilem 100 gram i 2 jajka cale to wyszla strasznie gesta ta masa i placek koniec koncow troche suchy

tak woda poszła i tak bo w proporcjach 2 jajka do 100 gram owsa wyszła masa jak na ciasto do pizzy:),a gdzie jeszcze inne dodatki,chyba że właśnie tak wam wychodzi,ja wole bardziej płynną masę wtedy omlet jest bardziej puszysty

widzę po zdjęciach że cały czas sukcesywnie do przodu z masa, tak jak pisałeś tragedii nie ma i zbytnio Cie nie podlewa,a po wpisach widać że wpadało trochę cheatów ostatnio planujesz cheaty czy jak Cie nachodzi na fast czy słodkie to wtedy op nie sięgasz? nadal kreciśz aero,jeśli tak to ile razy w tyg po ile min? Zmieniony przez - tomb1 w dniu [...]

ładna forma,ile wrzuciłeś na siebie kilogramów od końca redukcji?dalej jedziesz z masą czy masz zamiar robić podcinke przed wakacjami?

[...] robienie masy i palenie tłuszczu. Areoby są bardzo zalecane na etapie "masy" by ograniczyć przyrost sadła. Organizm działa na zasadzie wajcha. Wajcha w góre idzie masa, wajcha w dół spala się tłuszcz. Wajcha nie może być równoczesnie w górze(masa)i w dole(spalanie). Idzie w góre gdy masz dodatni bilans kaloryczny, czyli spalasz mniej [...]